أطباء يحذروا من تناول الزبادي يوميًا على السحور | تسبب مرض خطير
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو للدكتور أمين مكرم، استشاري التغذية العلاجية، يحذر فيه من الإفراط في تناول الزبادي خلال وجبة السحور في شهر رمضان، موضحًا أن العادة المنتشرة قد تُسبب مشكلات صحية لدى بعض الأشخاص.
ماذا يحدث عند تناول الزبادي على السحور؟
أوضح استشاري التغذية العلاجية أن الزبادي من الأطعمة المتخمّرة، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة عمليات التخمر داخل الجهاز الهضمي، خاصة لدى من يعانون من اضطرابات في القولون أو مشكلات هضمية مزمنة.
وأشار إلى أن تناول كميات كبيرة من الزبادي يوميًا على السحور، يعقبه النوم مباشرة، قد يتسبب في:
- الانتفاخ والشعور بعدم الراحة
- زيادة تهيّج القولون
- عسر الهضم
- تفاقم الأعراض لدى المصابين بمشكلات القولون
وأكد أن المشكلة لا تكمن في الزبادي نفسه، بل في الإفراط في تناوله وطريقة استهلاكه، لاسيما عند تكرار الأمر يوميًا طوال شهر رمضان.
التوقيت المناسب لتناول الزبادي
نصح الدكتور أمين مكرم بضرورة الاعتدال في الكميات، ويفضل تناول الزبادي بعد وجبة الإفطار بدلًا من السحور، لتقليل احتمالية حدوث اضطرابات هضمية، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة لمشكلات الجهاز الهضمي.
وشدد على أهمية تنظيم مواعيد الطعام خلال شهر رمضان، بما يضمن راحة الجهاز الهضمي وتجنب أي آثار جانبية قد تؤثر على الصيام أو الصحة العامة.
