صيام رمضان يعزز «صحة القلب» ويحسن الحالة المزاجية لجسم الإنسان فوراً
تعد “الصيانة السنوية الشاملة” هي الوصف الدقيق لما يقدمه الصيام لجسم الانسان، وفق احدث الدراسات العلمية التي كشفت عنها الدكتورة دينا مصطفى محمد، استاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، حيث اكدت ان الامتناع عن الطعام والشراب لفترة تصل الى 14 ساعة لا يمثل مجرد فريضة دينية، بل هو ضرورة بيولوجية تعمل على اعادة ضبط اجهزة الجسم الحيوية، وحماية القلب من الجلطات، وتحسين الصحة النفسية بشكل فوري، خاصة مع اقتراب شهر رمضان المبارك الذي يمثل فرصة ذهبية للمواطنين لتصحيح المسارات الصحية الخاطئة.
تفاصيل تهمك: كيف يستفيد جسدك من الصيام؟
تتجاوز فوائد الصيام الشعور الروحاني لتصل الى تغييرات ملموسة في كفاءة الاعضاء الداخلية، حيث تظهر النتائج المباشرة على الجهاز الهضمي والقلب من خلال:
- تعزيز كفاءة القلب: تقليل المجهود العضلي للقلب الناتج عن ضخ الدم للمعدة، مما يمنح الشرايين قسطا من الراحة ويزيد من مرونتها.
- ترميم الجهاز الهضمي: يعمل الصيام على تقوية الاغشية المبطنة للامعاء، مما يعالج مشاكل القولون العصبي وعسر الهضم، ويقضي على الانتفاخات والحموضة الزائدة.
- توازن السوائل: يساعد النظام الانضباطي في الصيام على اعادة توازن السوائل داخل الجسم، مما يمنع الاحتباس ويحسن وظائف الكلى.
- الاقلاع عن العادات القاتلة: يمثل الصيام فترة تدريبية اجبارية للتوقف عن التدخين وتقليل استهلاك السكريات، مما يسهل عملية الاقلاع النهائي عنها بعد انتهاء الشهر.
خلفية رقمية: الصيام والوقاية من النوبات القلبية
تشير التقارير الطبية الصادرة عن المركز القومي للبحوث الى ان الصيام يؤدي الى انخفاض ملحوظ في مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهو المسبب الاول لمخاطر النوبات القلبية. وبالمقارنة مع الانظمة الغذائية المعتادة، فان الصيام يقلل من تراكم الدهون الثلاثية في الاوعية الدموية بشكل اسرع، مما يحسن الاداء الوظيفي للقلب بنسبة كبيرة نتيجة انخفاض الضغط على الدورة الدموية. كما يلعب الصيام دورا حيويا في تطوير خلايا المخ؛ حيث يحفز انتاج بروتينات معينة تزيد من القدرة على التعلم وتقوي الذاكرة، مما يجعل المخ اكثر مقاومة للاجهاد والاضطرابات المزاجية.
متابعة ورصد: التوقعات المستقبلية للصحة العامة
يتوقع خبراء التغذية بالمركز القومي ان الالتزام بالقواعد الصحية خلال فترة الصيام سيؤدي الى تراجع نسب الاصابة بامراض السمنة والسكري المرتبطة بالعادات الغذائية الخاطئة. ويشدد الخبراء على ضرورة استغلال هذه “الصيانة السنوية” لتحويلها الى نمط حياة مستدام، مع التأكيد على مراقبة جودة الاطعمة المتناولة في وجبتي الافطار والسحور لضمان اقصى استفادة من العمليات الحيوية التي تتم اثناء ساعات الصوم، والوقاية من الجلطات او التدهور المفاجئ في الحالة الصحية نتيجة الافراط في التغذية بعد فترات الانقطاع.
