الصحة توضح هل شرب المياه بكثرة في السحور يمنع العطش خلال الصيام؟
أوضحت وزارة الصحة والسكان، حقيقة الاعتقاد الخاطئ لدى البعض وما تردد بشأن أن الإكثار من شرب المياه خلال وجبة السحور وقبل موعد أذان الفجر، يمنع الشعور بالعطش أثناء ساعات النهار خلال الصيام في شهر رمضان، حيث أكدت أن هذا الاعتقاد خاطئ ولا يستند إلى أساس علمي دقيق، والأفضل أن يتم توزيع شرب المياه على فترات منتظمة طوال الفترة بين الإفطار والسحور.
شرب المياه بكثرة في السحور
وأشارت وزارة الصحة والسكان في منشور توعوي على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، إلى أن شرب المياه ضروري للحفاظ على ترطيب الجسم، إلا أن شرب كميات كبيرة بشكل مفاجئ قبل بدء الصيام لا يحقق الهدف المرجو، لأن الجسم لا يحتفظ بالمياه بهذه الصورة، بل يتخلص من الفائض منها تدريجيًا.
وأوضحت وزارة الصحة، أن الأسلوب الصحي الأمثل يتمثل في توزيع شرب المياه على فترات منتظمة ما بين الإفطار والسحور، مع الحرص على تناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على عناصر غذائية تساعد على تقليل الإحساس بالعطش، مثل الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف، بما يدعم قدرة الجسم على تحمل ساعات الصيام دون إجهاد أو جفاف.
أضرار شرب المياه بكثرة في السحور
وحذرت الصحة من عادة شرب الماء بكثرة على السحور قبل الصيام، حيث أكدت أن ذلك يمكن أن يؤدي إلى بعض الأضرار بالإضافة إلى العطش، ومنها الشعور بالانتفاخ: شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يسبب شعورًا بالانتفاخ وعدم الراحة، مما قد يؤثر على القدرة على تناول الطعام بشكل كافٍ.
