استعداداً لرمضان.. الصحة تنصح بتقليل شرب القهوة والشاي تدريجيًا حتى أول الصيام
وجهت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من النصائح الهامة للمواطنين وذلك عبر صفحاتها الرسمية على منصات التواصل الاجتماعي وذلك استعدادا لصيام شهر رمضان المبارك والذي يحل حسب الحسابات الفلكية بداية من يوم الخميس الموافق الـ 19 من شهر فبراير الجاري، حفاظا على صحة وسلامة المواطنين خاصة مع تغيير العادات اليومية.
نصائح هامة من الصحة قبل دخول رمضان
وجاءت نصائح وزارة الصحة والسكان قبل حلول شهر رمضان بخصوص تناول القهوة والشاي، حيث قالت: “قلل من شرب القهوة والشاي تدريجيًا عشان شعورك بالصداع والتعب يقل في أول الصيام”.
وحسب المتخصصين فأن القهوة والشاي مشروبان غنيان بمضادات الأكسدة والكافيين، يقدمان فوائد صحية عند تناولهما باعتدال، مثل:- زيادة النشاط.- تقليل مخاطر الأمراض المزمنة (كالسكري والقلب)- الوقاية من السرطان، ولكن، الإفراط فيهما (خاصة خلطهما) قد يسبب أضراراً مثل:- القلق- الأرق- اضطرابات الجهاز الهضمي.- ارتفاع ضغط الدم.
أيهما أفضل الشاي أم القهوة؟
وفي نفس السياق أشارت وزارة الصحة والسكان إلى أنه لا يوجد مشروب “أفضل” بشكل مطلق؛ فالشاي أفضل للهدوء وتعزيز المناعة، بينما القهوة أفضل للطاقة والتركيز العالي، وكلاهما ممتاز عند شربه باعتدال.
ونصحت الصحة بضرورة تقليل تناول القهوة والشاي لأنها تحتوي على الكافيين، الذي يمكن أن يسبب الإدمان وتقليلها يمكن أن يقلل من أعراض الانسحاب مثل الصداع والتعب.
كيفية تقليل القهوة؟
ونصحت وزارة الصحة بضرورة تقليل تأثير القهوة والشاي على الجسم بالتدريج قبل دخول شهر رمضان المبارك من خلال تقليل الكمية التي تستهلكها يوميا، واستبدلها هذه المشروبات بأخرى مثل الماء أو العصير، ويتم التدريج من خلال قلل من الكمية تدريجيا على مدار الأيام.
نصحت وزارة الصحة والسكان من يعانون من الإدامن على تناول القهوة والشاي، بضرورة التواصل على الخط الساخن: 105 – 15335، لاستشارة أطباء الصحة النفسية.
