«إرشادات» طبية عاجلة تحمي «المعتمرين» من الجفاف خلال مناسك العمرة
وجهت وزارة الصحة والسكان حزمة من الارشادات العاجلة لضيوف الرحمن بالتزامن مع ذروة موسم العمرة في شهر رمضان المبارك، شددت خلالها على ضرورة الالتزام بخطة ترطيب صارمة تتضمن شرب ما لا يقل عن 10 اكواب من المياه يوميا وتجنب المشروبات المدرة للسوائل، وذلك لضمان سلامة المعتمرين وحمايتهم من مخاطر الجفاف والاجهاد الحراري التي تزداد مع المجهود البدني والارتقاء بدرجات الحرارة في الاراضي المقدسة.
تفاصيل خطة الوقاية الصحية للمعتمرين
تستهدف توصيات وزارة الصحة تمكين المعتمر من اداء المناسك دون عناء صحي، خاصة ان المجهود البدني المبذول في الطواف والسعي يتطلب توازنا دقيقا في السوائل. ولمواجهة هذا التحدي، وضعت الوزارة خارطة طريق غذائية ووقائية تشمل النقاط التالية:
- شرب كميات وفيرة من المياه تتراوح بين 8 الى 10 اكواب يوميا كحد ادنى.
- توزيع كميات المياه بشكل تدريجي ومستمر في الفترة ما بين وجبتي الافطار والسحور لضمان استمرارية الترطيب.
- التركيز على تناول السلطة الخضراء والخضروات الطازجة في الوجبات الرئيسية لكونها مخزنا طبيعيا للمياه والالياف التي تحافظ على رطوبة الجسم لفترات طويلة.
- الابتعاد التام عن المشروبات الغازية والشاي والقهوة، حيث تزيد مادة الكافيين من معدلات فقدان السوائل عبر البول، مما يسرع من وتيرة الاصابة بالجفاف.
سياق الاهمية والخلفية الصحية
تأتي هذه الارشادات في وقت يرتفع فيه مؤشر الزيارات للاماكن المقدسة، حيث تصل اعداد المعتمرين في شهر رمضان الى ذروتها السنوية. وتشير البيانات الصحية الى ان الجفاف يعد احد اكثر المشكلات شيوعا بين المسافرين في المناطق الحارة، حيث يؤدي نقص السوائل الى شعور بالاعياء، الصداع، وتشنج العضلات، وهي اعراض قد تعيق المعتمر عن اكمال مناسكه بيسر. وبالمقارنة مع العادات الغذائية المعتادة، يميل البعض الى استهلاك كميات كبيرة من السكريات والمشروبات المنبهة عقب الافطار، وهو ما تحذر منه التقارير الطبية كونه يعطي شعورا زائفا بالارتواء بينما يسهم في الواقع في استنفاد مخزون الجسم من الاملاح المعدنية والماء.
الارقام والتدابير الوقائية
تعتمد وزارة الصحة في استراتيجيتها على لغة الارقام لتبسيط المعلومة للمواطنين، حيث تركز على الموازنة بين المدخول المائي والمجهود الحركي. وتشير التقديرات الصحية الى ان المعتمر قد يفقد كميات كبيرة من السوائل عبر التعرق اثناء الحركة في الزحام، مما يجعل الالتزام بـ 2 لتر من الماء يوميا هو الحد الامن لتفادي ضربات الشمس. وتعمل الوزارة عبر قنواتها الرسمية وبعثاتها الطبية على مراقبة الحالة الصحية للمعتمرين وتقديم الدعم الفوري للحالات التي تعاني من اجهاد ناتج عن نقص التروية.
متابعة ورصد التوقعات الصحية
تتوقع الجهات الصحية ان الالتزام بهذه التعليمات سيسهم في تقليل حالات الرعاية العاجلة في العيادات الطبية الملحقة ببعثات الحج والعمرة. كما تشدد الوزارة على ان اتباع الارشادات النبوية في تعجيل الافطار وتأخير السحور، مع اختيار الاطعمة الغنية بالترطيب، يمثل خط الدفاع الاول للمواطن. وتستمر الوزارة في رصد التطورات المناخية واصدار تحديثات دورية للمسافرين لضمان رحلة امنة تبدأ من مغادرة البلاد وحتى العودة بسلامة الله، مع التأكيد على ان الوقاية الاستباقية توفر على الدولة والمواطن كلفة العلاج من مشكلات صحية يمكن تجنبها بوعي بسيط.
