محمود الزنفلي يكشف سر منعه المحاشي والبط في منزله خلال شهر رمضان ومنصبباوبنوبطوتبتنبنبنوطوتببتبتبتبتبتبتبتبتبتبتبتبتبتبتبتبتبتبتببتبتبتبتبتبتبتبتبتببتبتببتبتبتبتبتببتبتببتبتبتبتبتبتببتبتنبتبتبتبتبتبت محمود الزنفلي يكشف سر منعه المحاشي والبط في منزله خلال شهر رمضان
كشف محمود الزنفلي، حارس مرمى نادي حرس الحدود الحالي والمعار سابقا لصفوف النادي الأهلي، عن تفاصيل نظامه الغذائي والرياضي الصارم خلال شهر رمضان المبارك، مؤكدا أنه يعتبر الشهر الكريم فرصة ذهبية لفقدان الوزن وطرد السموم من الجسم، مع فرض حظر كامل على الأكلات الدسمة والمحاشي في منزله لضمان الحفاظ على جاهزيته الفنية والبدنية كلاعب محترف.
نظام الزنفلي الغذائي والرياضي في رمضان
أوضح الحارس محمود الزنفلي، في تصريحاته لبرنامج “نجوم دوري نايل” مع الإعلامي أحمد المصري عبر إذاعة “أون سبورت إف إم”، كيفية التوفيق بين الصيام والتدريبات الشاقة وفقا للبرنامج التالي:
- الروحانيات: يركز الزنفلي على تجمعات العائلة، قراءة القرآن، وأداء صلاة التراويح كجزء أساسي من يومه.
- توقيت التدريب: يخضع النادي لجدول متغير، حيث تقام التدريبات أحيانا قبل الإفطار وأحيانا أخرى بعده.
- وجبة الإفطار الرياضية: في حال كان التدريب بعد المغرب، يكتفي الزنفلي بتناول التمر واللبن ثم أداء الصلاة وتناول وجبة خفيفة جدا قبل الذهاب للمران.
- النظام المنزلي: يمنع الزنفلي تماما دخول الأكلات الدسمة مثل “البط، الطواجن، والمحاشي” إلى منزله في رمضان رغم أصوله الريفية من محافظة الشرقية المعروفة بالكرم.
- يوم المباراة: يطبق نظاما غذائيا خفيفا يمنحه الطاقة فقط، ويؤجل الوجبات العادية إلى ما بعد صافرة النهاية.
وضعية حرس الحدود في دوري المحترفين
يعد محمود الزنفلي من العناصر الخبرة التي انتقلت لحراسة عرين حرس الحدود، بعد فترة قصيرة قضاها داخل جدران النادي الأهلي. وينافس نادي حرس الحدود حاليا في مسابقة “دوري المحترفين” (دوري القسم الثاني أ) المؤهل للدوري الممتاز، حيث يسعى الفريق العسكري للعودة مجددا إلى دوري الأضواء والشهرة.
- المنافسة: يتواجد حرس الحدود في مرحلة الصعود ضمن العشرة الأوائل في دوري المحترفين.
- ترتيب الفريق: يحتل الحرس مركزا متقدما في جدول الترتيب وينافس بقوة أندية بتروجيت وغزل المحلة بفضل منظومة دفاعية يقودها الزنفلي.
- الهدف الاستراتيجي: الإدارة الفنية تعتمد على جاهزية اللاعبين البدنية، وهو ما يفسر صرامة الزنفلي في نظام التغذية لضمان تقليل نسبة الدهون وزيادة سرعة الرد الفعل.
الرؤية الفنية وتأثير الالتزام الغذائي على النتائج
يعكس تصريح محمود الزنفلي عقلية اللاعب المحترف الذي يدرك أن “جسده هو رأس ماله”، خاصة في مركز حراسة المرمى الذي يتطلب وزنا مثاليا ومرونة عالية. إن لجوء الحارس لتقسيم الوجبات وجعلها “متقطعة” في رمضان يتماشى مع أحدث مدارس التغذية الرياضية التي تفضل عدم ملء المعدة دفعة واحدة بعد صيام لساعات طويلة، مما يمنع الخمول البدني.
تأثير هذا الالتزام يظهر بوضوح في قدرة الحارس على خوض المباريات الرسمية في نهار رمضان أو بعد الإفطار مباشرة دون تأثر مستواه الفني. وبما أن حرس الحدود يمر بمرحلة حاسمة من عمر الدوري، فإن الحفاظ على الوزن يقلل من احتمالات الإصابات العضلية ويزيد من قدرة الحارس على التصدي للكرات الصعبة، مما يعزز فرص فريقه في خطف بطاقة التأهل للدوري الممتاز “دوري نايل” في الموسم المقبل.
