«كنز في مطبخك».. 4 أعشاب رخيصة تقضي على الكوليسترول وتحمي القلب (تعرف عليها)
كشفت دراسة طبية حديثة نشرها موقع “Health and me”، أن الطبيعة لا تزال تحمل الحلول الأمثل لمشاكل العصر الصحية، وفي مقدمتها ارتفاع الكوليسترول الذي يهدد صحة القلب والشرايين، حيث أثبتت الأبحاث أن هناك أنواعاً من الأعشاب والأطعمة المتوفرة في كل منزل، تعمل كـ “دواء طبيعي” لتعزيز صحة الأوعية الدموية، ويأتي على رأسها «الثوم»، الذي يحتوي على مركب “الأليسين” السحري، ورغم أن تأثيره أقل من الأدوية الكيميائية، إلا أنه يساهم بوضوح في خفض الكوليسترول الضار ودعم عضلة القلب.
وتضمنت القائمة الذهبية أيضاً «الخرشوف»، الذي يعد ركيزة أساسية في “حمية البحر المتوسط”، حيث تشير البيانات إلى قدرته الفائقة على خفض الكوليسترول الضار بنسبة تتراوح بين 6% و10%، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات خفيفة، وإلى جانبه تأتي «الحلبة» الغنية بالألياف التي ترتبط بالكوليسترول وتطرده خارج الجسم، مما يجعلها خياراً مزدوج الفائدة لمرضى القلب والسكري من النوع الثاني، مع ضرورة الحذر من تأثيرها الخافض لسكر الدم.
أما «الحبة السوداء» (حبة البركة)، فقد أظهرت الدراسات قدرتها على خفض الكوليسترول الكلي في الدم، ورغم أن الأدلة العلمية لا تزال بحاجة للمزيد من البحث لتأكيد تأثيرها المباشر على النوع “الضار” تحديداً، إلا أنها تظل إضافة صحية وقيمة غذائية عالية، وينصح الخبراء بدمج هذه العناصر في النظام الغذائي اليومي كوقاية طبيعية، مع عدم الاعتماد عليها كبديل كلي للعلاج الدوائي في الحالات المتقدمة.
